در این مقاله میخواهیم به راهکارهایی در مورد رفع بوی بد دهان بپردازیم با حس خوب آسمان همراه باشید.
بوی بد دهان که به طور علمی به آن هالیتوزیس یا هالیتوز اطلاق میشود، یکی از مشکلات رایج مراجعین به دندانپزشکی است و می‌تواند برای هر فردی در هر سنی به وجود آید. برآوردها نشان می‌دهد که پس از پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه، هالیتوزیس یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها در زمینه سلامت دهان و دندان در جامعه به شمار می‌آید. این مشکل ناخوشایند می‌تواند تأثیرات منفی بر روی طیف وسیعی از افراد داشته و منجر به استرس و اضطراب قابل توجهی گردد. با مطالعه این مقاله، می‌توانید با علل و روش‌های رفع بوی بد دهان آشنا شوید.
فهرست مطالب
دلیل بوی بد دهان چیست؟
دلایل متعددی برای توجیه این مشکل یا معضل رایج وجود دارد، اما به نظر می‌رسد که مهم‌ترین علل بوی ناخوشایند دهان شامل موارد زیر است که در این اینفوگرافی ساده ذکر شده‌اند:
- استعمال دخانیات (به ویژه سیگار و قلیان)
- برخی غذاها (خصوصاً غذاهایی که حاوی سیر، پیاز و ... هستند)
- خشکی دهان (که ممکن است ناشی از مصرف غذاهای اسیدی یا بیماری‌های خاص باشد)
- بهداشت نامناسب دهان و دندان (به ویژه در زمان درمان ارتودنسی)
- رژیم‌های غذایی نامناسب
- برخی داروها
- مشکلات و بیماری‌های مرتبط با دهان، بینی و گلو
- وجود اجسام خارجی در دهان و دندان‌ها
- و سایر دلایل.
دلایل دیگر بوی بد دهان
اگر بهداشت دهان و دندان به طور کامل و اصولی رعایت شود و با این حال بوی بد دهان همچنان وجود داشته باشد، ممکن است نیاز باشد به دنبال علل دیگری باشیم تا مشخص کنیم چرا دهان هنوز بوی نامطبوعی دارد. یکی از عوامل احتمالی در این زمینه، ابتلا به بیماری‌ها یا اختلالات پزشکی خاص است. برخی از بیماری‌ها به طور مستقیم باعث بوی بد دهان نمی‌شوند، اما با تأثیر بر لثه و دندان‌ها می‌توانند طعم و بوی دهان را نامطبوع کنند. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- دیابت (معمولاً نوع 2)
راهکار برای پایین آوردن قند خون
- نارسایی کبد
- نارسایی مزمن کلیه
- غلظت بالای اوره
- سینوزیت
- ذات الریه
- برونشیت
- ریفلاکس معده (که از عوامل شایع در بسیاری از بزرگسالان است)
رفع بوی بد دهان
قبل از بررسی راهکارهای رفع بوی بد دهان، لازم است به نکته‌ای مهم اشاره کنیم. این نکته این است که هیچ‌گاه نمی‌توانیم به‌طور کامل و برای همیشه این مشکل را حل کنیم. این امر غیرممکن است.
حتی اگر بهداشت دهان و دندان را به‌طور کامل رعایت کنیم و هیچ مشکلی نداشته باشیم، دهان ما در برخی مواقع به‌طور طبیعی بوی خاصی خواهد داشت. به‌عنوان مثال، یکی از این مواقع زمانی است که از خواب بیدار می‌شویم. کمتر کسی را می‌توان یافت که پس از بیدار شدن از خواب، دهانش بوی نامطبوع نداشته باشد. اگر این‌گونه نبود، چه نیازی به مسواک زدن پس از بیدار شدن وجود داشت؟
روش های رفع بوی بد دهان
در ادامه این مطلب انواع روش های رفع بوی بد دهان را ذکر کرده ایم؛با حس خوب آسمان همراه باشید.
درمان مشکلات دهان و دندان
همان‌طور که اشاره شد، بیماری‌های دهان و دندان می‌توانند از عوامل اصلی تغییر طعم دهان باشند. به عنوان مثال، بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان، عفونت پالپ و مشکلات مشابه می‌توانند به بروز بوی نامطبوع دهان منجر شوند.
اگر احساس می‌کنید که با چنین مشکلاتی روبرو هستید، حتماً با یک دندانپزشک مشورت نمایید. در صورتی که به‌خوبی می‌دانید مشکل از کجا ناشی میشود، بهتر است به طور مستقیم به یک متخصص دندانپزشکی مراجعه کنید. به عنوان مثال، اگر لثه‌های شما دچار عفونت شده‌اند، بهتر است به یک پریودنتیست مراجعه کنید.
شستن دهان بعد از میل غذا
بعد از صرف غذا، شستن دهان امری ضروری است. نیازی نیست که پس از هر وعده غذایی آب بنوشیم؛ هدف اصلی ما پاکسازی و شستشوی دهان است. نوع غذایی که مصرف کرده‌ایم یا نوشیدنی که نوشیده‌ایم، تأثیری در این فرآیند ندارد. با شستن دهان با آب، محیط دهان از حالت اسیدی خارج شده و ذرات باقی‌مانده در بین دندان‌ها پاک می‌شوند. این عمل به طور قابل توجهی تعداد باکتری‌های مضر دهان را کاهش می‌دهد و در نتیجه بوی بد دهان نیز به حداقل می‌رسد.
صحیح مسواک بزنید
مسواک زدن منظم و صحیح پس از هر وعده غذایی به‌ویژه در پیشگیری از بوی نامطبوع دهان و رفع آن اهمیت زیادی دارد. برای بهره‌مندی از این روش در کاهش بوی بد دهان، به نکات زیر توجه فرمایید:
- پس از صرف غذا، دهان خود را با آب شستشو دهید.
- حدود نیم ساعت پس از غذا، اقدام به مسواک زدن نمایید.
- از مسواک نرم برای پاکسازی دندان‌ها استفاده کنید.
- به مدت دو دقیقه به مسواک زدن ادامه دهید.
- به‌درستی مسواک بزنید و از وارد کردن فشار به دندان‌ها خودداری کنید.
- در صورت امکان، از مسواک الکتریکی بهره ببرید.
- استفاده از مسواک بین دندانی نیز گزینه‌ای مناسب برای تمیز کردن دندان‌ها به شمار می‌آید.
استفاده از نخ دندان برای رفع بوی بد دهان
مسواک زدن به تنهایی کافی نیست، بنابراین به استفاده از نخ دندان نیز توجه داشته باشید. حداقل یک بار در روز از نخ دندان بهره ببرید. با مسواک زدن تنها 70 درصد از دندان‌ها پاک میشود و 30 درصد باقی‌مانده باید با نخ دندان تمیز گردد. استفاده صحیح از نخ دندان می‌تواند ذرات غذا و پلاک‌های موجود بین دندان‌ها را از بین ببرد و به کنترل بوی نامطبوع دهان کمک کند.
تمیز کردن زبان
همچنین، تمیز کردن زبان را فراموش نکنید، زیرا این کار یک روش خانگی بسیار مؤثر برای رفع بوی بد دهان است. زبان محیطی مناسب برای تجمع باکتری‌های مضر دهان به شمار میرود و به راحتی می‌تواند به رشد و تکثیر آن‌ها کمک کند. به طور قطع می‌توان گفت که تمیز کردن زبان در 80 درصد موارد می‌تواند به کاهش بوی بد دهان کمک کند. زمانی که باکتری‌های روی زبان حذف شوند، دیگر عاملی برای تولید بوی نامطبوع وجود نخواهد داشت.
دهانشویه و خمیردندان مناسبی انتخاب کنید
اگر بوی نامطبوع دهان شما ناشی از تجمع باکتری یا پلاک بر روی دندان‌ها باشد، دندانپزشک ممکن است استفاده از دهانشویه‌ای را پیشنهاد کند که قادر به از بین بردن باکتری‌ها باشد. همچنین، دندانپزشک شما ممکن است خمیردندانی را معرفی کند که حاوی یک ماده آنتی باکتریال است تا باکتری‌های ایجادکننده پلاک را نابود کند.
پروتز دندان خود را تمیز نگه دارید
اگر از بریج یا دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، لازم است حداقل یک بار در روز یا طبق دستور دندانپزشک آن را به طور کامل تمیز کنید. در صورتی که از نگهدارنده ارتودنسی یا محافظ دهان استفاده می‌کنید، هر بار قبل از قرار دادن آن در دهان، آن را تمیز نمایید. دندانپزشک شما می‌تواند بهترین محصول پاک‌کننده را برای خرید به شما معرفی کند.
خشکی دهان را درمان کنید
برای حفظ رطوبت دهان خود، از مصرف تنباکو پرهیز کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. سعی نکنید به جای آب، قهوه، نوشابه یا الکل مصرف کنید، زیرا این موارد می‌توانند به خشکی بیشتر دهان منجر شوند.
رژیم غذایی خود را مجدداً تنظیم کنید
از مصرف غذاهایی نظیر پیاز و سیر که موجب بوی ناخوشایند دهان می‌شوند، پرهیز کنید. همچنین، مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و غنی از کربوهیدرات نیز می‌تواند به بروز بوی نامطبوع کمک کند. بنابراین، در انتخاب غذاهایی که می‌خورید، دقت بیشتری به خرج دهید تا بوی ناخوشایند دهان کاهش یابد یا به کلی از بین برود.
مسواک خود را هر سه ماه یکبار تعویض نمایید
برخی از مراجعین می‌پرسند که پس از ابتلا به سرماخوردگی یا بیماری‌های ویروسی، علت بوی بد دهان چیست؟ معمولاً این بو ناشی از استفاده از مسواک قدیمی است. پس از هر بار ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی، بهتر است مسواک خود را تعویض کنید.
همچنین، به‌طور منظم باید یک مسواک جدید تهیه کنید تا از آلودگی مسواک قبلی در امان باشید. هر سه تا چهار ماه یکبار، مسواک خود را پس از مشاهده ساییدگی تعویض کنید و مسواک نرم‌تری انتخاب نمایید، زیرا گاهی اوقات مسواک قدیمی که محل تجمع باکتری‌ها و میکروب‌ها شده، خود می‌تواند عامل بوی بد دهان باشد. به‌ویژه اگر مسواک خود را در نزدیکی توالت قرار دهید، احتمال آلودگی آن افزایش می‌یابد.
اگر به طور مداوم با مشکل بوی بد دهان مواجه هستید، باید به کدام پزشک مراجعه کنید؟
بسیاری از افراد در این زمینه سوالاتی دارند که "برای رفع بوی بد دهان به کدام پزشک مراجعه کنیم؟" اگر احساس می‌کنید که برای مدت طولانی با بوی نامطبوع دهان دست و پنجه نرم می‌کنید، بهتر است به یک دندانپزشک معتبر مراجعه نمایید. او می‌تواند وضعیت دهان و دندان شما را بررسی کرده و علت احتمالی این بوی ناخوشایند را شناسایی کرده و در درمان آن به شما کمک کند. در ابتدا، دندانپزشک عمومی بهترین گزینه برای مراجعه در این زمینه است.
سوالات متداول
متأسفانه این واقعیت وجود دارد. این مشکل، چه بخواهیم و چه نخواهیم، همواره در زندگی ما رخ می‌دهد. به عنوان مثال، وقتی از خواب بیدار می‌شویم، به طور طبیعی دهان ما مقداری بوی نامطبوع دارد. اگر این بو ناشی از مشکلات و بیماری‌ها باشد، خبر خوب این است که با درمان بیماری، بوی بد نیز از بین میرود، اما در شرایط عادی نیز همواره با این بو مواجه هستیم.
اگر به دلیل رفلاکس اسید معده با بوی ناخوشایند مواجه شده‌اید، احتمالاً با مصرف داروهایی که پزشک تجویز کرده است، این مشکل کاهش خواهد یافت. زیرا با درمان یا کنترل رفلاکس، بوی بد نیز به طور طبیعی از بین میرود. در صورتی که به دنبال نام دارویی برای رفع بوی بد دهان هستید، لطفاً تنها با تجویز پزشک اقدام به تهیه آن داروها کنید و از خوددرمانی پرهیز نمایید.
اگر شما علائم گوارشی را تجربه می‌کنید و معمولاً در طول شب یا مدتی پس از خوردن غذا احساس سنگینی در ناحیه‌ی معده دارید، احتمالاً با مشکل ریفلاکس مواجه هستید. در بسیاری از موارد، ریفلاکس می‌تواند منجر به بد مزه شدن دهان و بوی نامطبوع تنفس گردد.
پس از بیدار شدن، می‌توانید ابتدا دهان خود را با آب نمک ولرم شستشو دهید و سپس به مسواک زدن بپردازید. همچنین تمیز کردن زبان می‌تواند تأثیر قابل توجهی در حل این مشکل داشته باشد.