مشکلات عصبی گاهی اوقات به حدی ما را ناتوان می‌سازند که چاره‌ای جز روی آوردن به تهیه انواع دمنوش‌های آرامبخش نداریم. با ما همراه باشید تا با مجموعه‌ای از بهترین دمنوش‌های تسکین‌دهنده آشنا شوید. در برخی موارد و با مشورت پزشک متخصص، خرید دمنوش می‌تواند به عنوان جایگزینی مناسب برای داروهای شیمیایی مطرح شود. البته ما تنها به معرفی انواع دمنوش آرامبخش بسنده نمی‌کنیم، بلکه در پایان این مطلب، سایر مواردی که می‌توانند به عنوان قوی‌ترین تقویت‌کننده‌های اعصاب عمل کنند را نیز معرفی خواهیم کرد. بنابراین برای یافتن پاسخ به این سوال متداول که «برای آرامش اعصاب چه دمنوشی مصرف کنیم» با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
انواع دمنوش آرامبخش
در دنیای امروز، به علت فشارهای زندگی و الگوهای غذایی نامناسب، اضطراب و افسردگی می‌توانند به کاهش کارایی مغز و ناتوانی در مواجهه با چالش‌های روزمره منجر شوند. برای مقابله با این مسائل، مصرف انواع دمنوش‌های گرم‌کننده مغز می‌تواند مؤثر باشد. در ادامه، به معرفی 8 نوع داروی گیاهی برای تقویت مغز و سیستم عصبی خواهیم پرداخت،با حس خوب آسمان همراه باشید.
دمنوش آرامبخش بابونه:
چای بابونه یکی از دمنوش‌های گیاهی است که به عنوان آرامش‌دهنده شناخته می‌شود. این گیاه دارویی که در مناطق گرم و خشک می‌روید، به طور قابل توجهی به آرامش اعصاب کمک می‌کند. دمنوش بابونه را می‌توان به عنوان یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش لرزش بدن و درمان این مشکل آزاردهنده در نظر گرفت.
برای تهیه دمنوش بابونه، کافی است آب را به جوش آورده و یک قاشق چای‌خوری از بابونه خشک را به آن اضافه کنید و سپس اجازه دهید کمی دم بکشد. همچنین می‌توانید از شیرین‌کننده‌ها برای طعم‌دهی استفاده نمایید.
میزان مصرف مجاز روزانه دمنوش بابونه
شما می‌توانید به‌منظور آرامش اعصاب، روزانه تا سه لیوان دمنوش بابونه به مدت دو ماه مصرف کنید. برای داشتن خواب بهتر، توصیه می‌شود یک لیوان از این دمنوش را 10 دقیقه پیش از خواب بنوشید.
قبل از مصرف، به نکات زیر توجه فرمایید:
- بابونه ممکن است باعث بروز حساسیت شود.
- این دمنوش باید در مدت زمان محدودی مصرف گردد، زیرا در غیر این صورت ممکن است مشکلاتی برای کبد و قلب ایجاد کند.
- بابونه با داروهای آسپرین و وارفارین تداخل دارد.
خواص دمنوش بابونه و نحوه تأثیر آن بر بدن
- این دمنوش دارای خاصیت ضد تشنج، ضد یبوست و آرامبخش است.
- همچنین به عنوان یک اشتها آور عمل کرده و در درمان کم‌خونی مؤثر می‌باشد.
- این نوشیدنی به گشاد شدن عروق قلبی، کاهش فشار خون و تقویت حافظه کمک می‌کند.
منع مصرف دمنوش بابونه
- زنان باردار و شیرده
- کودکان
- بیماران دارای مشکلات کبدی و کلیوی.
عرق بیدمشک
گیاه بیدمشک در حقیقت یک درختچه به شمار می‌آید. گل‌های آن به شکل دم گربه بوده و دارای بافتی مخملی هستند. رنگ این درختچه معمولاً زرد کمرنگ و در برخی موارد سبز بسیار روشن است. بیدمشک گیاهی است که گل‌های آن پیش از ظهور برگ‌ها رشد کرده و توسعه می‌یابند. این گیاه با نام‌های دیگری نیز شناخته می‌شود که شامل شاه بید، بید مصری و گربه بید می‌باشد.
عرق بیدمشک از استخراج این گیاه به دست می‌آید و دارای عطر بسیار خوشایندی است. این ماده دارای طبعی سرد و مرطوب می‌باشد و خواص دارویی و درمانی فراوانی دارد که در طب سنتی به طور گسترده‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرد.
خواص عرق بید مشک
در ترکیب این محصول، تانن وجود دارد. این ماده در عرق بیدمشک به کاهش خستگی کمک کرده و برای ایجاد آرامش در بدن و کاهش تنش‌های عصبی بسیار مؤثر است. این عرق به عنوان یکی از عرقیجات مفید برای آرامش بخشی به بدن شناخته می‌شود و به بهبود اختلالات عصبی کمک می‌کند. همچنین، بیدمشک یکی از گیاهانی است که در رایحه‌درمانی و عطر درمانی کاربرد دارد. استنشاق بوی بیدمشک، گیرنده‌های عصبی را تحریک کرده و بر روی رشته‌های عصبی تأثیر می‌گذارد و موجب آرامش در بدن می‌شود.
عرق بیدمشک دارای مقادیر زیادی از مواد مغذی است. این مواد شامل پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، منیزیم، روی و مس می‌باشند. علاوه بر این، عرق بیدمشک حاوی اسیدهای آمینه و پروتئین‌های مفید نیز است. به همین دلیل، گیاه بیدمشک و عرق آن برای سلامت بدن بسیار سودمند است.
منع مصرف عرق بید مشک
مصرف عرق بیدمشک در دوران بارداری بدون مشورت با پزشک ممنوع است. زیرا تاکنون ایمنی آن برای مادران باردار به اثبات نرسیده است. بنابراین، در صورتی که قصد دارید این محصول را در دوران حاملگی استفاده کنید، توصیه‌های پزشک را به دقت رعایت نمایید.
خرید عرق بید مشک
عرق بید مشک
برای خرید عرق بید مشک کلیک نمایید
دمنوش آرامبخش: مریم گلی
مریم گلی یکی از گیاهان دارویی با خواص آنتی‌اکسیدانی بالا است که به عنوان یک معجون ضد پیری شناخته می‌شود. دمنوش این گیاه به عنوان یکی از بهترین دمنوش‌ها برای کاهش استرس محسوب می‌شود. از ویژگی‌های این داروی گیاهی می‌توان به تقویت حافظه و کمک به یادگیری اشاره کرد.
طرز تهیه دمنوش آرامبخش مریم گلی
سه قاشق غذاخوری از برگ‌های خشک مریم گلی را به همراه دو لیوان آب جوش در قوری بریزید و به مدت یک ساعت بر روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. برای شیرین کردن دمنوش می‌توانید از عسل استفاده کنید. این دمنوش به طور خاص برای آرامش اعصاب بسیار مؤثر است.
قبل از مصرف به نکات زیر توجه کنید:
مصرف زیاد این دمنوش ممکن است منجر به افزایش ضربان قلب، گرگرفتگی، تشنج، خشکی دهان و سرگیجه شود. همچنین ممکن است با برخی داروها تداخل ایجاد کند.
خواص دمنوش مریم گلی برای اعصاب و نحوه تأثیر آن بر بدن
- تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن
- رفع مشکلات گوارشی، تنفسی، عصبی و قلبی
- کمک به کاهش نشانه‌های پیری
- کاهش خستگی و استرس
منع مصرق دمنوش مریم گلی
به زنان باردار توصیه می‌شود که از مصرف دمنوش مریم گلی خودداری کنند و افراد شیرده و کسانی که داروهای شیمیایی مصرف می‌کنند، حتماً باید با پزشک مشورت نمایند.
دمنوش آرامبخش به
دمنوش طبیعی به یکی از گزینه‌های مؤثر برای تقویت اعصاب به شمار می‌رود و از میوه‌های شناخته‌شده‌ای است که از دیرباز به‌منظور آرامش بخشیدن به دستگاه‌های مختلف بدن توصیه شده است. در صورتی که به دنبال دمنوشی برای آرامش قلب هستید، استفاده از دمنوش به می‌تواند گزینه مناسبی باشد.
طرز تهیه دمنوش به
ابتدا میوه به را شسته و سپس رنده می‌کنیم و خشک می‌نماییم. پس از آن، آن را در قوری قرار داده و یک لیوان آب جوش به آن اضافه می‌کنیم. در نهایت، به مدت 20 دقیقه آن را بر روی حرارت غیرمستقیم قرار می‌دهیم تا دم بکشد. در صورت تمایل، می‌توانیم یک عدد لیمو نیز به آن اضافه کنیم.
میزان مصرف مجاز روزانه دمنوش به به عوامل مختلفی از جمله سن و وضعیت سلامتی افراد بستگی دارد و معمولاً یک لیوان در روز کافی است.
قبل از استفاده، به نکات زیر توجه فرمایید:
لطفاً قبل از مصرف، پرزهای روی دمنوش را به‌طور کامل پاک کنید.
توصیه می‌شود دمنوش به را به‌صورت خام مصرف نکنید و از آن به‌صورت کمپوت یا دمنوش استفاده نمایید.
از مصرف هم‌زمان دمنوش به با داروها خودداری کنید، زیرا ممکن است جذب برخی داروها را کاهش دهد. بهتر است یک ساعت پس از مصرف دارو، دمنوش را مصرف کنید.
خواص دمنوش به و تأثیر آن بر روی سیستم عصبی
دمنوش به دارای ویژگی‌های متعددی است که به بهبود عملکرد اعصاب کمک می‌کند. از جمله این خواص می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش‌دهنده‌ی استرس و تنش در سیستم عصبی، تنفس و قلب
- تقویت‌کننده‌ی تمرکز و هوش
- افزایش‌دهنده‌ی عقل، اشتها و شجاعت
چه افرادی باید از دمنوش به استفاده کنند؟
زنان باردار و شیرده بهتر است در دوران بارداری و شیردهی روزانه یک عدد به پخته مصرف کنند یا دمنوش آن را بنوشند. مصرف دمنوش به می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.
روش های تقویت اعصاب
علاوه بر دمنوش‌های گیاهی آرامبخش، شما می‌توانید از میان گزینه‌های زیر، قوی‌ترین تقویت‌کننده اعصاب مناسب خود را انتخاب کنید:
داروهای شیمیایی آرامش اعصاب
می‌توانید از انواع مولتی‌ویتامین‌های تقویت اعصاب یا کپسول‌های تقویت مغز و اعصاب استفاده کنید. داروهایی نظیر قرص اسلیپ کر گلدن لایف و مکمل‌های ویتامین ب، به ویژه ب12، وجود دارند که به آرامش اعصاب کمک می‌کنند. با این حال، برای مصرف این داروها حتماً باید با پزشک متخصص مشورت نمایید.
خواب کافی
خواب کافی و به موقع را می‌توان به عنوان یکی از قوی‌ترین تقویت‌کننده‌های اعصاب در نظر گرفت. خواب مناسب به بهبود عملکرد مغز و افزایش سلامت بدن کمک می‌کند.
تغذیه مناسب
مصرف خوراکی‌های با ارزش غذایی بالا که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آهن هستند، می‌تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند.
ورزش منظم:
انجام فعالیت بدنی منظم به بهبود وضعیت روانی و تقویت عملکرد عصبی مغز کمک می‌کند.
اکنون اگر از خود بپرسید که «برای آرامش اعصاب چه چیزهایی مفید است»، احتمالاً پاسخ این سوال رایج را می‌دانید. در واقع، عواملی که ذکر شد، به همراه یک سبک زندگی سالم و مصرف انواع دمنوش‌های آرامش‌بخش، می‌توانند به بهبود عملکرد عصبی و تقویت سلامت مغز شما کمک کنند.
سخن پایانی
با وجود اینکه در حال حاضر داروهای آرامبخش متنوعی در بازار موجود است، دمنوش‌های مختلف نیز می‌توانند در این زمینه نقش مؤثری ایفا کنند. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد هر ماده‌ای می‌تواند عوارض منفی به همراه داشته باشد، بنابراین پیش از استفاده از دمنوش‌های آرامش‌بخش، بهتر است با یک متخصص در مورد موارد منع مصرف مشورت کنید و در صورت مصرف داروهای شیمیایی، درباره تداخلات دارویی سوال نمایید.