غذا های مضر را بشناسید؟ (باور نکردنی!!!)

غذا همانطور که می‌تواند ما را از گرسنگی و ضعف جسمانی خلاص کند می‌تواند باعث آسیب و بیماری نیز شود. این به خود ما بستگی دارد که چه چیزی را به عنوان غذا و خوراک روزانه‌ی خود انتخاب کنیم و به خاطر  یک لذت آنی هر غذای مضری را به بدن خود تحمیل نکنیم. از آنجایی که امروزه تعداد غذا های مضر و مصرف آن روز به روز در سراسر دنیا در حال گسترش است این انتخاب بسیار سخت‌تر شده است. ما در این مقاله سعی داریم به بررسی لیست ناسالم‌ترین غذاهای پرطرفدار بپردازیم و بدانیم غذا های مضر چیه. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

مضرترین غذا ها

متاسفانه امروزه  غذا های مضر  در شکل و بسته بندی‌های جذاب و وسوسه برانگیز در تمام فروشگاه‌های کوچک و بزرگ در دسترس است و همه‌ی اقشار از کودک تا بزرگسال را شیفته‌ی خود کرده است. در ادامه لیستی از مضرترین غذاها را به شما ارائه می‌کنیم که خوردنشان به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود و باید تا جای ممکن از مصرف آن‌ها پرهیز کرد.

• محصولات کنسروی

مصرف مداوم محصولات کنسروی خطر ابتلا به سرطان را تا حد قابل توجهی بالا می‌برد. به علاوه مصرف زیاد این محصول در کودکان باعث بروز بیش‌فعالی می‌شود. از دیگر مضرات مصرف دراز مدت آن می‌توان به مشکلات گوارشی، مشکلات قلبی عروقی، فشار خون و … اشاره کرد‌.

• فست فودها

مصرف زیاد و مداوم فست‌فودها  و غذاهای فراوری شده شما را در معرض چاقی، پوسیدگی دندان، مشکلات قلبی عروقی، مشکلات گوارشی و اختلال رشد در کودکان و نوجوانان قرار می‌دهد. فست فودها سرشار از کالری، نمک و چربی‌های مضر هستند در حالیکه میزان ویتامین و املاح معدنی در آن‌ها بسیار ناچیز است. با خوردن فست‌فودها ممکن است در ظاهر احساس سیری کنید اما این سیری کاذب است و خیلی زود احساس گرسنگی به سراغ شما خواهد آمد و این فرایند باعث بروز چاقی در شما می‌شود.

• انواع نوشابه‌ و انرژی‌زا

مصرف نوشابه‌ها و به ویژه انرژی‌زا باعث بروز مشکلات متعددی از جمله،  مشکلات قلبی، دیابت، چاقی، استرس و اضطراب، افزایش فشار خون، کبدچرب و التهاب کبد می‌شود. متاسفانه مصرف نوشابه و انرژی‌زا  به ویژه در جوانان و نوجوانان  بیش از پیش در حال گسترش است و این موضوع می‌تواند آن‌ها را با مشکلات جدی در رشد مواجه کند.

•  تنقلاتی از قبیل چیپس و پفک

این تنقلات به ویژه در کودکان بسیار پرطرفدار است اما باید دانست که این خوراکی‌ها فاقد ارزش غذایی است و به دلیل اینکه سرشار از مواد فراوری شده است بسیار مضر است. مصرف بی رویه‌ی این محصولات منجر به بیماری‌هایی از قبیل چاقی، مشکلات گوارشی، سرطان، بیش فعالی در کودکان، بیماریهای قلبی و … می‌شود.

•  انواع روغن‌های نباتی و مایع

روغن‌ها دیگر غذا های مضر هستند که البته نمی‌توان آن‌ها را از رژیم غذایی حذف کرد و بلاخره به نوعی مجبور به مصرف آن‌ها هستیم، اما باید تا جایی که بتوان از میزان مصرف آن‌ها بکاهیم و مصرف روغن‌هایی مانند روغن زیتون، ‌کنجد و ذرت را جایگزین آن‌ها کنیم.

غذاهایی که فکرش را هم نمیکنید که مضر باشند!

در پاراگراف‌های قبلی فهمیدیم غذا های مضر چیه. به طور کلی تقریبا بیشتر افراد با مضرات مواد غذایی که در پاراگراف‌های قبلی به آن اشاره شد آشنا هستند. اما جالب است بدانید که برخی از مواد غذایی  هم هستند که ممکن است حتی فکرش را نکنید که برای سلامتی مضر باشند و مصرف بی رویه‌ی آن برای شما دردسرهایی به بار بیاورد. برخی از این غذاها عبارتند از:

•  شیر و ماست کم چرب: بسیاری از افراد به ویژه کسانی که دغدغه‌ی لاغری و کاهش وزن دارند بیشتر به دنبال لبنیات کم چرب هستند. اما لازم است بدانید که به این لبنیات مواد مصنوعی، طعم دهنده و قند اضافه می‌شود تا طعم بهتری داشته باشند که بسیار مضر است.
• برنج و آرد سفید: برنج بدون سبوس خون را غلیظ کرده و باعث یبوست و چاقی نیز می‌شود.
• مرغ‌های ماشینی: مصرف زیاد مرغ‌های ماشینی باعث ایجاد مشکلات هورمونی، بلوغ زودرس، کاهش میل جنسی و … می‌شود.
• نوشابه‌های رژیمی: بر خلاف باور عمومی که نوشابه‌های رژیمی را کم ضرر میدانند و آن را  به خصوص به بیماران دیابتی توصیه می‌کنند، این نوشابه‌ها به خاطر شیرین‌کننده‌های مصنوعی که در آن‌ها به کار رفته است بسیار مضر است.

غذا های مضر و کبد چرب

تقریبا اغلب غذاهای مضری که از آن‌ها نام بردیم برای کبد مضر است. این غذاها ممکن است  منجر به بروز بیماری کبدچرب شده و یا علائم آن را تشدید کند. غذا های مضر برای کبد چرب عبارتند از:

• لبنیات پرچرب
• برنج و آرد سفید
• نوشیدنی‌های شیرین و گازدار
• غذاهای فراوری شده از قبیل کنسروها، فست فودها و تنقلات
• نوشیدنی‌های الکلی
• چربی‌ها و روغن‌های جامد
• غذاهای سرخ کردنی و …

در صورت ابتلا به کبد چرب و یا تشدید علائم آن ما به شما یک راهکار فوری پیشنهاد می‌کنیم. معجون کبد چرب که از ترکیب عصاره چندین  گیاه دارویی مفید و موثر در کاهش علائم کبد چرب تولید شده است می‌تواند در مقابله و رفع این مشکل شایع به شما کمک کند. در صورت تمایل به خرید این محصول از طریق لینک زیر اقدام کنید.

غذا های مضر و کودکان

ما تا اینجا فهمیدیم غذا های مضر چیه. حال میخواهیم تاثیر مصرف آن‌ها در کودکان را بررسی کنیم. به جرئت می‌توان گفت مصرف غذا های مضر بیشترین آسیب را به قشر کودکان و نوجوانان وارد می‌کند چرا که این گروه سنی در سن رشد هستند و بسیار مهم است که مواد غذایی غنی از املاح معدنی و ویتامین‌ها را دریافت کنند و غذا های مضری که در این مقاله ذکر شد اغلب فاقد  ارزش غذایی هستند. از طرفی این قشر بیشترین تمایل را به مصرف این قبیل غذاهای مضر دارند. پس بسیار مهم است که تا جایی که میتوان دسترسی آن‌ها به این غذا های مضر را کم کرده و غذاهای مفید و خوشمزه که باب طبع آن ها باشد را جایگزین آن‌ها کرد.

کلام پایانی

 پیوسته باید به یاد داشت که درست است که غذا خوردن یکی از لذت بخش‌ترین کارها است، اما نباید فراموش کرد که در کنار طعم خوب و لذت بخش به سلامت و مفید بودن آن هم توجه کرد تا دچار بیماری‌ها و مشکلات مربوط به آن نشویم.  در این مقاله بررسی کردیم غذا های مضر چیه و لیستی از مضرترین غذاهای جهان که بسیار پرطرفدار هستند را برشمردیم و مضرات هر یک را گوشزد کردیم. امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد.