در این مقاله قصد داریم که درباره روی برای شما صحبت کنیم. می‌خواهیم با یک دیگر بررسی کنیم که علائم کمبود روی چیست؟ خواص روی برای بدن چه چیزهایی است؟ علائم کمبود روی در کودکان چه چیزهایی هستند؟ اینها سوالاتی هستند که در این مقاله به آن‌ها پاسخ داده خواهد شد. اگر می‌خواهید که اطلاعات مهمی را درباره روی یا زینک به دست آورید حتما تا پایان این مقاله را مطالعه بفرمایید.
روی چیست؟
بدن ما برای سالم ماندن به مواد معدنی، انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم نیاز دارد. البته این مواد باید در بدن به اندازه باشند.
یعنی با توجه به تحقیقات انجام شده بر روی هر ماده معدنی مشخص شده است که چه اندازه از هر کدام برای بدن لازم است؟ بنابراین اگر مقدار این مواد نام برده در بالا، در بدن کمتر یا بیشتر از حد معین شود، بدن با مشکلاتی رو به رو می‌شود. در این مقاله می‌خواهیم درباره ماده معدنی زینک و علائم کمبود روی صحبت کنیم. می‌خواهیم بدانیم که اگر بدن با کمبود روی مواجه شود چه خطرات و مشکلاتی ایجاد می‌شود؟
زینک یا همان روی که برای بدن بسیار مفید است یک عنصر در جدول تناوبی مندلیف با عدد اتمی 30 و نشان اختصاری Zn می‌باشد.
روی به طور طبیعی در بدن یافت نمی‌شود بنابراین باید آن را از طریق مواد خوراکی و غذایی حاوی روی و یا قرص‌های زینک وارد بدن کنیم. مواد غذایی مانند گوشت گاو، گوشت گوسفند، گوشت انواع ماهی، تخم مرغ، شیر و لبنیات و غذاهای لبنی، حبوبات پخته شده به ویژه عدس و انواع لوبیا، تخمه کدو تنبل، کنجد، انواع بادام مانند بادام زمینی و بادام هندی، گندم و جو، انواع میوه‌جات و سبزیجات به خصوص سیب زمینی و … حاوی مقادیر زیادی روی هستند.
اگر شما فردی گیاه‌خوار هستید و گوشت و غذاهای حیوانی مصرف نمی‌کنید، حتما مصرف سبزیجات حاوی روی را در دستور برنامه غذایی خود قرار دهید.
خواص روی برای بدن
ماده معدنی روی برای رشد سلول‌ها و تقسیم سلولی بسیار موثر عمل می‌کند.همان طور که می‌دانید سرطان در صورتی در بدن ایجاد می‌شود که سلول‌های بدن به صورت غیرعادی شروع به تکثیر و رشد کنند. اما اگر روی در بدن به اندازه کافی وجود داشته باشد از این امر جلوگیری کرده و خطر ابتلا به انواع سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.روی به ترمیم سریع زخم‌ها کمک فراوانی می‌کند و سیستم ایمنی بدن را در برابر انواع بیماری‌ها از جمله سرماخوردگی تقویت و قوی می‌کند. روی برای تجزیه کربوهیدرات اضافی بدن بسیار مفید است. زینک برای رشد قد در کودکان پسر بسیار مفید است. حتما مواد غذایی حاوی زینک را در برنامه غذایی فرزندان پسر خود قرار دهید. زینک برای رشد کودکان بسیار مهم است.
زینک برای تقویت ریشه موها و جلوگیری از ریزش آن‌ها بسیار مفید است. همچنین سبب کاهش چین و چروک پوست شده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند. روی باعث افزایش رشد ناخن‌ها شده و به آن‌ها استحکام می‌بخشد و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند. زینک به افزایش ترشح انسولین در بدن کمک می‌کند و قندخون را در بدن کاهش می‌دهد. این موارد تنها گوشه‌ای از خواص زینک برای بدن است.
علائم کمبود روی
وقتی بدن با کمبود روی مواجه می‌شود، علائمی را از خود نشان می‌دهد. با دانستن این علائم راحت‌تر می‌توانید آن را تشخیص داده و درمان کنید. از آنجایی که زینک سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، کمبود آن می‌تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب رسانده و باعث شود بدن مرتبا دچار عفونت شود. زینک برای افزایش رشد مو بسیار مفید است. زمانی که سطح زینک در بدن از حالت نرمال پایین‌تر بیاید موها نازک شده و شروع به ریزش می‌کند. کمبود زینک باعث ایجاد بیماری‌های خطرناکی مانند دیابت، اختلال‌های عصبی و روانی، آلزایمر و هر گونه بیماری عصبی می‌شود. بنابراین کمبود روی را در بدن خود به خصوص در سنین بالاتر و در افراد مسن بسیار جدی بگیرید.
روی برای مردان بسیار مفید است. این ماده در بدن مردان باعث افزایش هورمون مردانه تستسترون شده و قدرت باروری آن‌ها را افزایش می‌دهد.
علائم کمبود روی در کودکان
علائم کمبود روی در کودکان بسیار خطرناک است و عواقب جبران ناپذیری را به همراه دارد. کوتاهی قد، ریزش مو، پوسیدگی دندان‌های کودک، کاهش اشتها، عصبی شدن کودک، کم خونی، تاخیر در بهبود زخم‌های سطحی و کوچک، کاهش قدرت یادگیری، کاهش حافظه، کاهش روند رشد کودکان، ابتلا به عفونت و … از علائم کمبود روی در کودکان است. حتما این علائم را به خاطر بسپارید و در صورت مشاهده در کودکان، سریعا به پزشک مراجعه کرده و آن را درمان کنید.
معجون اعصاب
کمبود زینک و روی در بدن بر روی اعصاب و آرامش شما اثری منفی می‌گذارد و عملکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. بنابراین شما باید از روشی دیگر برای آرامش اعصاب خود اقدام کنید. چرا که اگر مشکلات عصبی درمان نشوند بر روی روابط شما با دیگران تاثیر بدی گذاشته و یا باعث بروز بیماری‌های دیگری مانند اختلالات خواب و … می‌شود. ما در اینجا به شما معجون اعصاب حس خوب را معرفی می‌کنیم. مصرف یک استکان از این معجون قبل از هر وعده غذایی اثرات بسیار مفیدی را بر روی عملکرد مغز و اعصاب شما می‌گذارد. کاهش استرس و اضطراب، سلامت دستگاه گوارش و قلب و عروق، کمک به آرامش مغز و اعصاب، کمک به درمان اختلالات خواب و تنظیم خواب و … تنها گوشه‌ای از خواص این معجون فوق العاده و بی نظیر است. این معجون را می‌توانید از سایت حس خوب خریداری کنید.
معجون اعصاب
مواد تشکیل دهنده معجون اعصاب، موادی هستند که می‌توانند مشکلات عصبی و روانی را تحت تاثیر خود قرار داده و بسیاری از آن‌ها را حتی از بین ببرند، حال تاثیری که ترکیب این چند گیاه دارویی مفید (در قالب معجون اعصاب) می‌تواند بر مشکلات و مسائل روانی و عصبی داشته باشد قطعا شگفت انگیز خواهد بود.
کلام آخر
در این مقاله ما با عنصر روی یا همان زینک به طور کامل آشنا شدیم. خواص بسیار مفید این ماده را برای بدن آموختیم و دانستیم که از چه مواد غذایی می‌توانیم زینک مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم. همچنین علائم کمبود روی در بدن را یاد گرفتیم. چنانچه هر یک از این علائم را مشاهده کردید حتما به پزشک مراجعه کرده و با انجام یک آزمایش خون ساده از مقدار زینک در بدن خود مطلع شوید. در صورتی که بدن شما با کمبود روی مواجه است مصرف مواد غذای حاوی زینک و همچنین مصرف مکمل‌های زینک را در دستور غذایی خود قرار دهید. با آرزوی سلامتی برای شما عزیزان. امیدوار است که این مقاله به خوبی اطلاعات شما را درباره زینک کامل کرده باشد.