دلایل یبوست چیست؟ + یبوست و دلیل آن

همه‌ی ما به نوعی و در مقطعی از زندگی درگیر یبوست و مشکلات ناشی از آن شده‌ایم. بنابراین مهم است که بدانیم یبوست چیست و به چه دلایلی اتفاق می‌افتد. ما در این مقاله دلایل یبوست شدید، دلایل یبوست طولانی و درمان یبوست از طریق روش‌های خانگی را مورد بررسی قرار می‌دهیم. پس تا آخر همراه ما باشید تا  جدیدترین و ریزترین نکات درمان یبوست را که برخی از آن‌ها حاصل تجربه‌های شخصی است با شما به اشتراک بگذاریم.

یبوست چیست؟

یبوست یک مشکل گوارشی است که ممکن است برای هر کسی در طول زندگی به دفعات و به دلایل مختلف پیش بیاید. البته یبوست‌های مقطعی نگران کننده نیست و احتمالا به دلیل تغییر در رژیم غذایی به وجود می‌آید. زمانی باید دچار نگرانی شد که یبوست بسیار شدید و طولانی شود و یا باعث خونریزی و درد شود که باید آن را درمان کرد. دلایل یبوست شدید و طولانی می‌تواند مختلف باشد که هر کدام باید بررسی شده و روش درمان متناسب اتخاذ گردد‌. در ادامه به برخی از دلایل یبوست طولانی مدت و شدید اشاره خواهیم کرد و روش‌های درمان خانگی که می‌تواند بسیار کمک کننده باشد را مورد بررسی قرار می‌دهیم.

دلایل یبوست شدید

یبوست می‌تواند دلایل زیادی از  دلایل جسمی تا دلایل روانی را داشته باشد. برخی از مهم‌ترین و شایع‌ترین دلایل یبوست شدید عبارتند از:

• رژیم غذایی نادرست و با فیبر کم: مصرف کم سبزیجات تازه و میوه کافی می‌تواند منجر به یبوست شود. چرا که این مواد سرشار از فیبر هستند و فیبر یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که به رفع یبوست و مشکلات گوارشی کمک میکند.
• کم تحرکی: ورزش و فعالیت‌های روزانه می‌تواند مانع یبوست شود.
• کم آبی بدن: کم نوشیدن آب و مایعات در طول روز می‌تواند باعث بروز یبوست شود.
• برخی از بیماری‌ها و مشکلات زمینه‌ای مانند مشکلات گوارشی یا مشکل در روده یا اختلالات مغزی، دیابت و …
• مصرف برخی از داروها
• مشکلات روحی از قبیل افسردگی
• تغیرات هورمونی مثل کم کاری تیروئید یا بارداری و …

تا اینجا دانستیم که یبوست چیست، و دلایل یبوست شدید را با هم از نظر گذراندیم در ادامه از دلایل طولانی شدن یبوست حرف خواهیم زد.

دلایل یبوست طولانی

یبوست‌های شدید ممکن است فقط چند روز طول بکشد و اغلب با رفع عامل یبوست و اصلاح رژیم غذایی درمان می‌شود، اما یبوست‌های طولانی مدت و مزمن ممکن است ماه‌ها طول بکشد و مشکلات زیادی را برای فرد به وجود بیاورد و علیرغم درمان‌های متعدد به هیچکدام پاسخی ندهد. از دلایل یبوست طولانی مدت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

•  کم تحرکی یا بی‌تحرکی ناشی از مشکلات حرکتی
• مشکلات روحی و افسردگی‌های مزمن
• بیماری‌های مربوط به روده از قبیل سندرم روده تحریک پذیر، شکاف در روده یا باریک بودن روده بزرگ
• بیماری‌ها و مشکلات سیستم عصبی از قبیل ضایعات نخاعی یا پارکینسون و …
• مشکلاتی مانند دیابت یا کم‌کاری تیروئید

 عوارض یبوست طولانی مدت

در صورتی که یبوست زود رفع شود جای نگرانی نیست، اما اگر مشکلتان طولانی شد باید حتما به پزشک و متخصص مربوطه مراجعه کنید، چرا که یبوست طولانی مدت عوارضی نظیر، شقاق، هموروئید، بی اختیاری مدفوع و … را به همراه دارد.

دلایل یبوست در کودکان و نوزادان

یبوست در نوزادان ممکن است به دلیل شروع غذای کمکی اتفاق بیفتد و اغلب پس از مدتی رفع خواهد شد و جای نگرانی ندارد. در مورد کودکان نیز ممکن است زود از پوشک گرفتن کودک موجب بروز مشکل یبوست در او شود. باید توجه داشت اگر یبوست در کودک و یا نوزاد طولانی مدت شد و با تغییر رژیم غذایی رفع نشد حتما با پزشک اطفال مشورت کنید.

روش‌های پیشگیری و مقابله با یبوست

برای پیشگیری از ابتلا به یبوست باید عوامل به وجود آورنده‌ی آن را شناخت و حذف کرد. برای مثال از خوردن مواد غذایی که باعث تشدید یبوست می‌شود خودداری کرد یا میزان مصرفشان را پایین آورد. این خوراکی‌های عبارتند از: نوشیدنی های کافئین دار، برنج، نان، خوراکی های فراوری شده، شکلات، موز،سیب و …

از طرف دیگر با مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه که سرشار از فیبر هستند و همینطور نوشیدن آب کافی، افزایش تحرک، تغذیه‌ی سالم و استراحت و خواب کافی میتوان از بروز این مشکل پیشگیر کرده و در صورت بروز در جهت رفع آن تلاش کرد.

درمان‌های خانگی برای رفع یبوست

حال که فهمیدیم یبوست چیست و چه دلایلی دارد همراه ما باشید تا چند روش خانگی مفید را برای رفع این مشکل به شما ارائه دهیم.

 راه‌های خانگی متعددی برای رفع مشکل یبوست وجود دارد که می‌تواند به شما کمک شایانی بکند. برخی از این درمان‌ها که اغلب از تجارب شخصی و موفق برخی کاربران برداشت شده است عبارتند از:

• شربت خاکشیر و آب که هر صبح به صورت ناشتا باید آن‌را میل کنید‌.
•  آلو و پر زردآلو و همینطور انجیر خشک که  برای چند ساعت در آب خیسانده شده باشد.
•  گل سرخ را با ماست ترکیب کرده و در روز دو وعده میل نمایید.
• خوردن آب ولرم همراه با چند قطره آب‌لیمو هر صبح به صورت ناشتا
• دمنوش برگ سنا که در اغلب مواقع جواب می‌دهد اما از خوردن مداوم آن باید خودداری کرد. چرا که باعث تنبلی روده خواهد شد.
• ماساژ شکم و ناف با روغن زیتون به صورت دورانی
• شیر گرم به همراه خاکشیر را هر صبح به صورت ناشتا میل کنید.
• میوه‌ی کیوی
• تمر هندی
• خرما

فقط به یاد داشته باشید که از همه‌ی این موارد گفته شده در کنار هم استفاده نکنید. یکی از راه‌ها را امتحان کنید و در صورتی که جواب نگرفتید به سراغ راه بعدی بروید و با توجه به اینکه این روش‌های خانگی در اغلب موارد جواب می‌دهند اگر شما نتیجه ای نگرفتید حتما با یک پزشک مجرب مشورت کنید تا با بررسی دقیق دلایل یبوست طولانی مدت شما یک درمان دارویی مناسب به شما ارائه دهد.

شما می‌توانید از معجون چاقی حس خوب دیدن فرمایید.

کلام آخر

ما در این مقاله بررسی کردیم که یبوست چیست و دلایل یبوست شدید و طولانی را با شما به اشتراک گذاشتیم، و دانستیم که یبوست‌های طولانی مدت در صورتی که درمان نشود ممکن است مشکل ساز بوده و عامل مشکلات و بیماری‌های دیگری باشد. در ادامه برای رفع یبوست و درمان آن چند راهکار خانگی ارائه کردیم که امیدواریم برای رفع مشکل شما کارساز باشد.