در این مقاله می‌خواهیم بدانیم سروتونین چیست؟ بیشتر افراد از وجود سروتونین در بدن خود بی اطلاعند و درباره تاثیر سروتونین بر بدن خود خبری ندارند. در این مقاله ما می‌خواهیم درباره هورمون سروتونین، این هورمون بسیار حیاتی و مهم در بدن خود صحبت کنیم. برای پاسخ به سوال سروتونین چیست تا پایان این مقاله را مطالعه بفرمائید.
هورمون سروتونین
در واقع هورمون سروتونین همان هورمون شادی است. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که گاهی اوقات بی دلیل و بدون اینکه اتفاق خاصی برای شما رخ داده باشد، ناراحت و کسل باشید. حوصله‌ای برای انجام کاری نداشته باشید و حتی خودتان هم ندانید چرا این اتفاق برای شما رخ داده است.
این هورمون یک هورمون حیاتی و مهم برای بدن است. هورمون سروتونین در مرکز ساقه مغز تولید می‌شود. این هورمون یک انتقال دهنده عصبی است که در بدن بر مواردی مانند خلق وخو، خواب، هضم غذا، نفس کشیدن، دمای بدن و… تاثیر فراوانی می‌گذارد.
وجود به اندازه هورمون سروتونین یا همان هورمون شادی در بدن باعث می‌شود که شما زندگی روتین و شادی داشته باشید و در مقابله با غم‌ها و ناراحتی‌ها عکس العمل خوبی را از خود نشان دهید.
هورمون شادی بر روی بیشتر عملکرد‌های بدن انسان تاثیر گذاشته و در همه رفتارهای انسان نقش بسزایی دارد. با این وجود فعالیت عمده هورمون سروتونین در دستگاه گوارشی انسان است.
هنگامی که میزان سروتونین در بدن افزایش پیدا کند، بیماری افسردگی درمان می‌شود. افزایش سروتونین در بدن بر روی روحیه انسان تاثیر مثبتی داشته و فرد را در حالتی شادی نگه می‌دارد.
البته افزایش بیش از حد این هورمون نیز مضراتی برای بدن به همراه دارد. در نظر داشته باشید که برای افزایش سروتونین همواره از روش‌های طبیعی استفاده کنید و به سراغ داروهای شیمیایی و ضدافسردگی نروید. اثر این داروها پس از مدتی از بین رفته و تنها عوارض آن‌ها برای شما باقی می‌ماند.
تاثیر هورمون سروتونین بر بدن
سلامت قلب و عروق، سلامت و استحکام استخوان‌ها، ثبیت خلق و خوی، هضم غذا، رفع اختلالات خواب، بهبود روابط جنسی، ایجاد احساس شادی، بهبود گردش خون، افزایش حافظه و… از تاثیرات سروتونین در بدن است.
سروتونین باید از حدود 50 تا 200 نانوگرم در بدن وجود داشته باشد. کمتر و بیشتر از این مقدار برای بدن ایجاد مشکل می‌کند.
جذب هورمون سروتونین
شاید برای شما این سوال به وجود آمده باشد که هورمون سروتونین چگونه در بدن تولید می‌شود؟ نام دیگر سروتونین 5-هیدروکسی تریپتامین است. نماد شیمیایی آن HT-5 می‌باشد. سروتونین از یک نوع اسیدآمینه به نام تریپتوفان تولید می‌شود. تریپتوفان در مغز به سروتونین تبدیل می‌شود. تنها دو الی سه درصد از سروتونین در مغز وجود داشته و مابقی در دستگاه گوارشی یافت می‌شود.
غذاها و خوراکی‌ها شامل سروتونین نیستند. اما بعضی از آن‌ها دارای تریپتوفان هستند که می‌تواند در تولید سروتونین کمک بسیار زیادی بکنند.
مواد خوراکی و غذاهایی مانند آناناس، پنیر، شیر، سیب زمینی، حبوبات، ماکارانی، برنج، سویا، اسفناج، ماهی سالمون، بوقلمون، مرغ، آجیل، تخم مرغ و… دارای تریپتوفان هستند که در بدن به تولید سروتونین منجر می‌شوند.
البته راه‌های دیگری به جز غذا و خوراکی به جذب سروتونین در بدن کمک می‌کند. به عنوان مثال، ورزش کردن و فعالیت بدنی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، تنفس هوای سالم، گوش دادن موسیقی ملایم، داشتن خواب کافی، نوشیدن آب کافی، استفاده از مکمل‌های منیزیم، B12، ویتامین D و انواع ویتامین‌ها و… از دیگر راه‌هایی هستند که به جذب سروتونین در بدن کمک فراوانی می‌کند.
کاهش سروتونین
زمانی که سروتونین در بدن افراد کاهش پیدا کند عوارض آن خود را نشان می‌دهند. شایع‌ترین علائم و عوارض کاهش سروتونین در بدن، پیدایش افسردگی است. همچنین اختلال در حافظه و عدم تمرکز، کاهش اشتها، استرس و اضطراب، عصبی شدن بی‌مورد، اختلالات خواب، کاهش میل جنسی، میل شدید به خوراکی‌های شیرین و.. از عوارض کاهش سروتونین است.
افزایش سروتونین
علاوه بر کاهش هورمون سروتونین، افزایش سروتونین نیز برای بدن مشکلاتی را ایجاد می‌کند.
اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کنید، باید بدانید که با افزایش سروتونین رو به رو می‌شوید. لرزش بدن، دمای بالای بدن، سردرد و سرگیجه و… از علائم افزایش سروتونین است.
معجون قوای جنسی
در این مقاله دانستیم که اگر سطح هورمون سروتونین در بدن انسان کاهش پیدا کند، میل جنسی نیز کاهش پیدا می‌کند. کاهش میل جنسی بر روی رابطه افراد با همسرانشان تاثیر منفی گذاشته و ممکن است که آن رابطه به جدایی و طلاق منجر شود.
بنابراین بسیار مهم است که افراد هم زن و هم مرد اگر با مشکلات جنسی و کاهش میل جنسی رو به رو هستند برای رفع آن اقدام کنند. در این قسمت از این مقاله ما قصد داریم که محصولی را به شما معرفی کنیم که برای درمان مشکلات جنسی بسیار مفید است.
این معجون که معجون قوای جنسی حس خوب نام دارد، سبب رفع تمامی مشکلات جنسی هم در بانوان و هم در آقایان شده و میل جنسی را افزایش می‌دهد.
معجون قوای جنسی حس خوب یک معجون کاملا گیاهی است و مواد شیمیایی در تولید آن دخالتی نداشتند. گیاهانی مانند طارونه، دارچین، زنجبیل، اسطوخودوس، گلاب و جینسینگ در تولید این معجون به کار گرفته شده است.
افرادی که اختلال نعوظ داشته و میل جنسی زیادی ندارند، و یا کسانی که از زودانزالی رنج می‌برند، کافی است تا درمان کامل روزانه یک استکان از این معجون را میل کنند. همچنین این معجون سبب تقویت اسپرم‌ها شده و مشکلات باروری را نیز برطرف می‌کند. برای خرید این معجون کافی است بر روی تصویر زیر کلیک کنید.
معجون قوای جنسی
با توجه به اهمیت تقویت قوای جنسی، به دنبال راهکارهایی هستیم تا بتوانیم ضعف قوای جنسی را تا حدود بسیار زیادی مرتفع سازیم. یکی از این راهکارها استفاده از معجون قوای جنسی است. برای آشنایی بیشتر با خواص بهترین معجون برای تقویت نعوظ و معجون تقویت قوای جنسی مردان که توسط عرقیجات «حس خوب» تولید و عرضه می‌شود، با ما همراه باشید.
کلام آخر
ما در این مقاله به طور کامل با مفهوم سروتونین چیست آشنا شدیم. اگر شما جز آن دسته افرادی هستید که هنوز درباره هورمون سروتونین اطلاعات کافی ندارید، بهتر است این مقاله را مطالعه بفرمائید.
همچنین در این مقاله دانستیم که سروتونین در بدن برای چه مواردی مفید است. افزایش سروتونین و یا کاهش آن ممکن است چه عوارضی برای بدن به همراه داشته باشد.
از طرفی در این مقاله بررسی کردیم که برای جذب سروتونین در بدن باید چه غذاها و خوراکی‌هایی را مصرف کنیم و یا چه راه‌هایی را باید انجام دهیم تا هورمون سروتونین در بدن ما عملکرد خوبی داشته باشد. امیدواریم این مقاله درباره سروتونین چیست برای شما مفید واقع شده باشد.