در این مقاله می‌خواهیم بررسی کنیم که یوگا چیست؟ با انواع یوگا آشنا شده و از فواید ورزش یوگا برای سلامتی آشنا شویم. برای دانستن این مطالب تا پایان این مقاله همراه با ما باشید.
یوگا چیست؟
یوگا چیست؟ یوگا یک نوع ورزش بسیار جذاب است که زندگی انسان را تا حد زیادی می‌تواند تحت تاثیر قرار داده و عاداتی درست را جایگزین عادات نامناسب کند. ورزش یوگا بسیار قدیمی بوده و پیشینه‌ای چند هزار ساله دارد. اما امروزه بسیار پیشرفت کرده و مورد محبوبیت مردم قرار گرفته است. ورزش یوگا سبب تقویت جسم، روح و ذهن انسان شده و سبب بالا رفتن کیفیت زندگی می‌شود.
باید بدانید که قدمت ورزش یوگا به هفت هزار سال گذشته بازمی‌گردد. اما امروزه بیشتر و به صورت فراگیر مورد استفاده قرار می‌گیرد.
انواع یوگا
در این قسمت از این مقاله می‌خواهیم با انواع یوگا آشنا شویم. ورش یوگا انواع مختلفی دارد. انجام ورزش یوگا به شما کمک می‌کند که جسم و ذهن شما آرامش پیدا کرده و زندگی سالم‌تری را داشته باشید.
یکی از انواع یوگا آشتانگا نام دارد. این یوگا با انجام حرکات و تمریناتی با تکنیک‌های تنفسی خاص همراه است. یوگای آشتانگا در دهه1970 به وجود آمد و از یوگای باستان است. این مدل از یوگا یکی از بهترین تمرینات ورزشی یوگا است.
نوع بعدی از یوگا، یوگای بیکرام نام دارد. نام دیگر یوگای بیکرام، یوگای داغ نیز می‌باشد. علت نام گذاری این ورزش به یوگای داغ این است که این نوع از یوگا در اتاقی گرم و با دمای بالای 105 درجه فارنهایت و یا بیش از 40 درجه سانتی‌گراد انجام می‌شود. همچنین در این یوگا رطوبت اتاق باید بالای 40 درصد باشد. در بیکرام یوگا مجموعه‌ای از 26 حرکات چالش انگیز انجام می‌گیرد.
یوگای بعدی، یوگای یانگار نام دارد. در این مدل از ورزش یوگا، با استفاده از لوازمی مانند آجر و یا صندلی و … استفاده می‌شود. یوگای یانگار سبب ایجاد تعادل در بدن شده و به افراد کمک می‌کند که بدن خود را در یک راستا و تراز مناسب قرار دهند.
مدل بعدی از انواع ورزش یوگا، هاتا نام دارد. ورزش هاتا از اولین تکنیک‌های یوگا می‌باشد. این بدین معنی است که افرادی که در ابتدا می‌خواهند ورزش یوگا را شروع کنند باید در ابتدا به هاتا مسلط شوند. در هاتا انواع تمرینات پایه‌ای و حرکات اصلی یوگا و همچنین چند تکنیک مهم تنفس گیری آموزش داده می‌شود. بنابراین هاتا یک مقدمه برای ورزش یوگا محوب می‌شود.
کوندالینی نوع بعدی از انواع ورزش یوگا است. این ورزش به آزاد کردن انرژی نهفته شدن در بدن پرداخته و بیشتر با شنیدن شعارهای آرامش بخش و موزیک و آواز همراه است. یوگای کوندالینی یک ورزش مراقبه‌ای می‌باشد.
نوع بعدی در یوگا، یوگای بارداری است که مخصوص مادران باردار می‌باشد. یوگای بارداری مادران را برای داشتن یک زایمان راحت و آسوده آماده کرده و سبب می‌شود که مادران پس از زایمان دچار افسردگی نشده و زودتر به حالت روانی قبل از بارداری برگردند.
مورد بعدی از انواع یوگا، یوگای قدرتی است. این یوگا بیشتر با ضربات شدید و سرعتی انجام می‌پذیرد و هدف آن علاوه بر آرامش جسمانی و روانی ساختن عضله نیز می‌باشد.
در این قسمت با انواع یوگا آشنا شدیم. اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که قصد شروع کردن یوگا را دارید در ابتدا با یوگای هاتا آشنا شده و سپس با توجه به وضعیت جسمانی و روانی خود یکی از انواع دیگر یوگا را ادامه دهید.
انجام ورزش یوگا برای بدن فواید بسیار زیادی را دارد. در ادامه فواید ورزش یوگا را بیشتر بررسی کرده و با خواص آن برای بدن بیشتر آشنا می‌شویم.
فواید ورزش یوگا چیست؟
حال می‌خواهیم بدانیم فواید ورزش یوگا چیست؟
انجام ورزش یوگا در درجه اول برای درمان انوع بیماری‌ها مفید است. یوگا استرس و اضطراب را از بین می‌برد و سبب ایجاد آرامش و آرام شدن اعصاب بدن می‌شود. هنگامی که اعصاب در بدن انسان آرام باشند و تنش عصبی در بدن وجود نداشته باشد، بیشتر بیماری‌ها و رنج‌ها نیز از بدن دور شده و انسان دچار امراض گوناگون نمی‌شود.
استفاده از ورزش یوگا در مردان سبب ایجاد آرامش در آنان شده و برای افزایش قوای جنسی در مردان بسیار مفید می‌باشد. همچنین یوگا در آقایان از بروز سرطان پروستات نیز جلوگیری می‌کند.
یکی دیگر از فواید ورزش یوگا برای بدن این است که این ورزش از بروز انواع سکته مانند سکته قلبی و مغزی نیز جلوگیری می‌کند. ورزش یوگا سبب کاهش فشارخون در بدن شده و برای افرادی که از فشار خون رنج می‌برند یک ورزش بسیار مناسب می‌باشد.
ورزش یوگا برای بهبود تنفس در افراد نیز بسیار مفید است. افرادی که از بیماری آسم رنج می‌برند و دچار مشکلات تنفسی هستند، بهتر است ورزش یوگا را دنبال کنند.
ورزش یوگا سبب سلامت قلب شده و عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد. این ورزش با کاهش استرس و فشار خون در بدن سبب می‌شود که قلب به راحتی خون را در بدن پمپاژ کرده و اکسیژن به راحتی به تمامی نقاط بدن برسد.
معجون فشارخون
این مقاله به خوبی درباره فواید یوگا برای بدن توضیح داده است. یکی از خواصی که یوگا برای بدن داشت، کنترل فشار خون بود. اما ممکن است که افرادی نتوانند به خوبی یوگا را کار کنند. میانسالان و سالخورده‌ها در دسته‌ی این افراد ناتوان می‌باشند.
اکنون ما محصولی را به شما معرفی می‌کنیم که برای کنترل فشارخون بسیار مفید بوده و استفاده آن برای افرادی که فشار خون دارند بسیار مفید است.
معجون فشار خون، محصول مورد نظر است که کاملا گیاهی بوده و در کنترل فشار خون و پایین آوردن آن تاثیری مفید دارد. این معجون از گیاهانی مانند عرق سیر، برگ درخت زیتون، بیدمشک، کرفس و شیرین بیان تولید شده است. معجون فشار خون کاملا برای بدن بی ضرر بوده و تنها بر روی فشار خون تاثیر می‌گذارد. برای خرید این معجون بسیار مفید بر روی تصویر زیر کلیک کنید.
معجون فشار خون
معجون فشارخون از جمله ترکیب‌های شفا بخش و ارگانیک می‌باشد که سایت حس خوب آن را از عرق سیر و برگ درخت زیتون تهیه کرده است.
کلام آخر
ما در این مقاله با مفهوم یوگا چیست؟ آشنا شدیم و دانستیم فواید ورزش یوگا برای سلامتی انسان و سلامت جسمانی و روانی چه مواردی می‌باشد؟ همچنین با انواع یوگا نیز آشنا شدیم. دانستیم این ورزش برای کاهش فشار خون در بدن بسیار مفید است. امیدواریم این مقاله اطلاعات لازم درباره یوگا چیست؟ را در اختیار شما عزیزان قرار داده باشد.